便秘是最普通的，因而也是最容易忽视的病症，在日常生活中，经常听到“吃泻药就行了”之类的，解决便秘的建议。
“忽视便秘”已经成为医生们担心的大问题。因为便秘通常只是一个现象，实际上，便秘是典型的肠道运动不正常而导致的症状。它的后面，可能是很可怕的疾病。有些医生吧便秘称作“百病之源”。
便秘直接带来的就是“宿便”，相信各位都听过“宿便”。但明确知道这个意思的很少。宿便是一种相当危险的东西，它可以制造多种毒素，引发很多疾病。
在肠道内的战争中，如果有害毒菌占了上风，肠道运动就会受到阻碍，肠的蠕动和肠内绒毛的摆动就会减弱，造成大量的大便残渣积存在大肠的褶皱中，形成宿便，最多的时候，大肠的宿便会达到4.5公斤，成为严重的累赘。
新的大便受到宿便的阻碍，很难排出，好不容易排出来了，此时肠并未吸收水分，所以经常会拉出软硬，由于大便呈半膏状或泥状，我们往往会误认为是腹泻。可是，以医学的观点来看，这也算是一种便秘。
因宿便停滞的缘故，肠内也开始腐烂，产生有害物质。这些有害物质被肠吸收后，将会严重的损害人体的健康。严重的产生癌症等疾病。实际上，有时便秘却是令人丧命的间接原因。
一，便秘最新定义
好几天没有排便，而且排便时大便硬得感到疼痛的状态，可以说就是“便秘”。
“大便硬”这说法含糊，严格说，就是大便所含的水分低于70%的状态。不过，即使医学上严格的说法不算是便秘，但如果排便不正常，依然不算是健康的状态。比方每天三餐，但三天才排便一次，“出”的比“入”的少，肚子就会感觉不舒服。
笼统说明“每天没有规律的排便”就是便秘。
二，便秘原因
1，器质性便秘：因大便难以通过肠管而引起及因大肠形状异常引起的便秘。严重的是肠子癌堵住粪便口的情况。
2，排出软而黑的大便是十二指肠溃疡、胃溃疡、胃癌等疾病；排出硬而黑的可能是大肠癌。
3，不明症状如和大便排出鲜血或异常颜色请尽快看医生。
口臭
宿便在肠内长期积存，有害菌不断利用它们而产生有毒物质，便成了充满恶臭的大肠。口臭实际上是在肠内异常发酵产生的。有时是由此产生的气体而导致的。大肠进入血液的气体，然后被运输到肺部，通过呼吸一起从口中排出时，就导致口臭。
市场上有许多祛除口臭的口香糖，说明感到口臭严重的人不断增加，口臭正与肠道排出的大便有关。
一般的引起口臭的原因：
空腹、疲劳；
口腔不干净；
消化系统疾病和呼吸道疾病；
糖尿病等周身性疾病；
鼻腔疾病；
如果没有这类疾病并注意保持口腔清洁却仍然有口臭说明是宿便造成。
症状三
癌症
一，大肠癌
二，乳腺癌
三，食管癌
调养周期
随着现代生活节奏加快，很多人做什么事都只求速度而不顾后果。在身体养护方面表现得最为典型，什么都求快求猛，有些人还无所不用其极：便秘就吃泻药、腹泻就用抗生素、减肥就去抽脂……其实这些都是破坏人体自然规律、严重损害身体健康的做法，最终反而得不偿失。
人体是一个大系统，人体内各个器官有其固有的更新、修复的周期，如肝脏需要5个月，肺需要2到3周，而肠道则需要大约2周的时间。
所以，如果肠道出现了问题，肠道调养是一个循序渐进的过程，整个调养过程应遵循肠道自我循环周期，大约每两周会有一个质的改善（即有相对明显的感觉）。然后在改善的基础上，再次进入一个新的周期，再得到进一步改善，如此循环往复，整个调养过程呈螺旋式态势上升，直到肠道完全恢复健康
每个人可能都有过便秘的经历，便秘虽然常见，但不要轻视，它对身体的危害是很大的，出现了便秘情况，也要想办法及时缓解，不要让便秘持续存在。
引起肛周疾病
由于粪便干硬，停留于直肠的时间过久，粪便中的致病菌容易引起肛窦感染而形成肛窦炎。并进一步引起肛周脓肿、肛瘘、肛乳头肥大等。干燥的粪便在排出时易损伤肛瓣、齿状线附近组织、肛管及肛周皮肤，引起肛裂、血栓外痔。便秘导致粪便干硬，排便困难。而高度用力，致使局部血压过度增高，盆腔充血，因此易患痔疮及脱肛。
引发精神症状
粪便中的有毒化学物质、重金属以及由细菌产生的各种毒素长时间不断地刺激直肠黏膜的压力感受器，病人会产生一些头痛、头晕、失眠、心烦、疲乏无力、食欲不振、口苦口臭等全身症状。这是由神经反射引起的，也直接影响了人体的健康。
产生腹胀
当发生便秘时，肠蠕动相对减弱，排气减少。另外，粪便在肠道内停留时间长，细菌酵解产生的气体增多，加上肠道对气体的重新吸收减少，以至于气体停滞于肠中，易产生腹胀。
诱发卒中和冠心病
由于便秘患者排便时高度用力，心跳加快，血压升高，因此对高血压和心脑血管疾病患者危害更大，往往可引起脑出血，使患者突发脑卒中或再次卒中。冠心病患者平时往往因冠状动脉狭窄致心肌供血不足而感觉心慌胸闷、气短，当排便过度用力时，心脏负担增加，心肌耗氧量增大，更加重供血不足，使心绞痛、心率加快、心律失常、心慌、胸闷气短等症状加重，严重时可导致心肌梗死。
怎样预防便秘的发生
1．养成有规律的生活习惯。
2．养成每天早晨短时间排便的习惯。
3．饮食宜清淡，少食辛辣、煎炒、油炸、烈酒等刺激性食物，多食水果、蔬菜和纤维性食物，多饮水，尤其是香蕉、蜂蜜类润肠通便食物。
4．不要久站久坐，适当增加运动，特别是提肛运动。
5．感觉异常时，须趁早接受检查和治疗。
6．如大便干燥，可适当服用润肠通便的药物，一般需经专科医师诊治，不可自己随便乱用泻药、排毒药等。有些泻药长期服用不仅会加重便秘，还会形成药物依赖性。
便秘的原因、表现和治疗
便秘是一种女性和老年朋友经常见的肠道疾病，其痛苦和危害就在不多说了。这里简单说三
个问题：便秘的原因，便秘的表现，便秘的治疗。
一、便秘的原因
1.大便水含量少
大便中含水量减少时，大便就非常干硬，常见于喝水量太少的病人，一般成人的水量
以立方厘米为单位，每天至少喝体重〔公斤〕的30倍，即一个60公斤的女性每日的水
量至少要60x30=立方厘米(1.8L)的水份，才是够身体正常运作。喝水的次数愈多愈好，
可以少量多次的喝水。如果发生便秘，喝水的量比这基本量要多，甚至翻倍。
2.大便中纤维含量少
大便中纤维含量减少时，尤其是膳食水溶性纤维减少时容易导致便秘。而天然纤维中水
溶性纤维最丰富的是一些高纤水果，啤酒酵母粉等…，一个成年人每日的水溶性纤维摄量
至少20公克才足以满足肠道健康的运作，尤其大肠的健康必须靠良好的肠内菌生长，而
肠内菌又必须依赖水溶性纤维的供给。
3.大便中油脂含量少
大便中油脂含量减少时，也可能导致便秘。油脂好象扮演肠道润滑剂的角色，可以让粪便
顺利通过并排便。女性朋友因为爱美常常因减肥而只吃水煮食物，这时粪便中毫无油脂，很
可能就会产生便秘。
4.肠阻塞
常见于大肠癌或术后沾粘等，必须寻求外科医师的协助。
5.肠外或血液原因
最常见的是所谓“体质偏酸”。血液中的酸碱度正常是弱酸性，弱碱性的血液对生理机能的
维持非常重要，当血液当中存在大量酸性物质时，身体自动会从各个地方来得到水份，如
细胞中、细胞外与肠内粪便中等。粪便中的水含量会快速减少，导致便秘发生。
6.神经性因素
常见于年纪大或有糖尿病的朋友，主要原因是控制肠道蠕动的自主神经〔迷走神经〕退化
所致，这时可能必须减缓老化和治疗糖尿病，或直接使用通便的药品或方法才有办法。有
时也会发生在现有糖尿病的年轻女性身上，原因是神经的提早老化，而这主要是维生素b
群，尤其是b1的缺少。
7.精神性因素
生活工作压力大，常常焦虑失眠等，导致交感神经兴奋，让肠道蠕动变慢。这时必须
适度减压或养成适度xxx的习惯，才能改善便秘的目的。
二、便秘的表现
那么如何判断自己便秘呢，一般便秘是指以下三种症状均有表现：
1.每周大便的次数是否少于2次
2.排便是否困难
3.大便是否干燥
根据以上三点的表现程度不同，可将便秘简单分为以下两种。只要不是原发性便秘需
要手术治疗外，均可使用下述方法进行治疗，目前为止，无一例外失败！
三、便秘的治疗
医院的朋友都知道，医生多用灌肠+泄剂的办法来对付便秘。这个的确是癌症前期
杆见影的办法。个人在家也中要进行的，使用起来也不复杂。但本人认为，更重要的是
应该通过恢复肠功能来治疗便秘。这类产品应该有不少了，有些酶就有些功能的。除此
之外，每天多喝温水，多吃蔬菜水果，这两点非常关键！。
灌肠注意事项：
1.根据自己的感觉灌多少洗肠水，有肠粘连、肠扭转、溃疡性结肠炎等病人，不宜灌肠
2.要将液体挂在高处，预防逆向感染
3.位置要坐合适，防止液体流出时污染尿道和阴道。
经过上述的调理，在日常生活做到以下几点：
1.定时排便，这点非常重要，没便意也强迫自己去
2.在排便时，应该不用看书等来打发时间
3.平时多喝水，多摄入纤维素的食物
4.克服抑郁、焦虑等因素
5.户外锻炼身体
在饮食上，做到以下5点：
1.主食多选用一些粗杂粮，如玉米面、小米、荞麦面、红薯、红豆等，
2.副食多选用一些含纤维素较多的蔬菜，如萝卜、韭菜、芹菜、元白菜、油菜等
3.食用植物油，如豆油、花生油、芝麻油等
4.多食羹汤，平时注意多饮开水，必要时，每天早晨喝1杯淡盐开水
5.多吃水果，如桔子、香蕉、梨、桃、西瓜等
经过上述治疗和调理，相信便秘就会彻底和您说再见了！
本文的治便秘方法不同于电视里广而告之的某“**胶囊”，时间一久就会产生抗药性，需
要一直服用才能通便，药一停便秘会重复出现；更不是某某“**茶”，后者服后经常会导致腹
泄、腹痛，并且不能去根，大约只能维持半个月！本法治便秘，绝不会有腹泄、腹痛之感，
完全是正常的大便，一天一次！也敬请广大顾客宣传、比较！
敬告：含有大黄、泻叶、决明子、芦荟等物质的通便产品，长期服用会损害肠肌肉和肠神经，
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