北京一次治疗白癜风花多少钱 http://pf.39.net/bdfyy/bdfjc/150526/4629688.html编者：本篇文章题目由编者所加黑龙江林甸县有天然草原多万亩，草质优良，得天独厚的自然条件让林甸走上了规模化、集约化、现代化养牛道路。经过几年飞速发展，林甸县的“牛经济”牛气冲天，不仅获评省级奶业产业园，其规模牧场数量、日交售鲜奶奶量和质量位列全省第一、全国第三。奶香不怕巷子深，好产品自然不愁卖，优质奶源也引来了伊利集团这样的龙头奶企落户。年伊利集团启动林甸县工业园区二期建设项目，预计总投资约20亿元，项目全部达产后可新增液态奶产能吨/日、实现年产值约35亿元、年均纳税额近1.8亿元、新增就业岗位约人，是未来黑龙江省单体最大的乳制品生产厂。我县虽然是产奶大县，人均牛奶摄入量却明显不足，尤其是老年人，既没有饮奶的习惯，又不喜欢牛奶的味道。年轻一代逐渐认识到牛奶的营养价值，成为喝奶的主力军，但很多人不喜欢喝纯牛奶，或分不清牛奶和乳饮料的区别，大量饮用各种调味奶和乳饮料，没有达到喝奶所应获得的营养价值。所以应大力提倡喝牛奶，喝纯牛奶。关于喝奶的好处，古人便已知之。南北朝名医陶弘景曾说：牛羊乳食之补肾，是故北人（北方人）多肥健。魏书中也提到“常饮牛奶，色如处子”。明代李时珍的《本草纲目》中有一首《服乳歌》，道是：“仙家酒，仙家酒，两个葫芦盛一斗，五行酿出真醍醐，不离人间处处有。丹田若是干涸时，咽下重楼润枯朽。清晨能饮一升余，返老还童天地久。”牛奶营养丰富，容易消化吸收，物美价廉食用方便，是最接近完美的食品，人称“白色血液”，是最理想的天然食品。奶类主要提供优质蛋白质、维生素A、维生素B2和钙。奶类中的蛋白质占3%左右，主要有乳清蛋白和酪蛋白，消化率高，氨基酸比例符合人体需要，具有较高的营养价值。奶类中的脂肪含量为3%～4%，以饱和脂肪酸为主，并以微小脂肪球的形式存在，容易被消化吸收。奶中的糖类（碳水化合物）主要是乳糖，有调节胃酸、促进肠胃蠕动和促进消化液分泌的作用，并能促进钙、铁、锌等矿物质的吸收，有助于乳酸杆菌繁殖，抑制腐败菌的生长。奶类是膳食钙的最好来源，对人体钙营养的贡献几乎无可替代。奶类不仅含钙量高（每克奶含钙约毫克），而且钙、磷比例合理，还含有一些促进钙吸收的因子，故奶类中的钙吸收利用率极高。大量研究表明，儿童青少年饮奶可促进生长发育，尤其对骨骼发育和身高增长作用较大，同时还能增加骨密度，推迟其成年后发生骨质疏松的年龄。成年人饮奶可促进骨骼健康，预防骨质疏松，尤其对更年期前后的女性作用更为明显。牛奶应该喝多少？参考《中国居民膳食指南》，一般成年人每天应当摄入各种奶制品在克，如果是一些特殊群体，比如青少年、孕妇、哺乳期女性等群体，还应当适量增加。比如怀孕中晚期以及哺乳期的女性，一天得喝克的奶。青春期的年轻人正在长高，需要大量的优质蛋白质以及丰富的钙来促进骨骼的发育，这时候每天喝六七百克的牛奶也是可以的。怎样选到好牛奶？现在市面上的牛奶品牌和种类五花八门，到底该怎么选呢？1、区分产品类型：首先你要有意识地去看看你买到手里的到底是饮料还是真正的牛奶。这一点产品包装上都会写清楚，比如是风味发酵乳、巴氏杀菌奶还是乳饮料。2、看营养成分表：产品营养成分表里边按照国家标准强制标示了4+1项，蛋白质、脂肪、碳水化合物、钠的含量。建议大家尤其要注意的是蛋白质的含量和钙含量。3、尽量选不加糖的牛奶：尽量选择没有白砂糖、蔗糖、果糖等添加糖成分的。牛奶里边的碳水化合物主要是乳糖，含量大概在4.5%～5%之间。高于这个数的就是额外添加的糖。尤其是酸奶，添加糖的情况非常普遍。4、优先选鲜牛奶：一般鲜牛奶指的是经过巴氏杀菌的牛奶。它的特点主要是通过60～85℃之间低温来杀灭有害的细菌，同时又保留比较好的风味以及一些对热敏感的活性的营养物质。作者简介：钱林海，高级营养师，营养科普志愿者，曾在林甸县就业局、林甸县图书馆、林甸一中等多家单位进行营养知识讲座。
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