很多人都有过便秘的经历---憋得难受，自己跟自己较劲，拉不出来，痛苦万分！
那便秘到底是咋回事哪？
便秘是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力、排便不畅等主要临床表现的一种病症。
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便秘的常见原因
1、心理因素
2、胃肠道运动缓慢
3、饮食组成不合理
4、药物影响
5、一些慢性疾病的影响（如：帕金森病、糖尿病、甲状腺功能减退等）
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便秘对健康有哪些危害？
全身性影响
用力排便对脑血管畸形、高血压、冠心病等患者增加脑溢血和心梗的风险；
心理影响易造成烦躁不安、注意力不集中以致工作效率下降等现象；
长期便秘者出现精神紧张、焦虑、抑郁、沮丧乃至悲观厌世情绪；
肠癌和便秘有一定的关系，细菌在肠道发酵或为主要的致病因素。
局部影响
直接引发肛肠疾病（肛裂、肛乳头肥大、肛窦炎、肛周脓肿、肛瘘、痔疮出血等）
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中医如何治疗便秘？
中医认为便秘的基本病机为大肠传导功能失常，病位虽在大肠，但与脾、胃、肺、肝、肾等脏腑功能失调有关，需在辩证论治的基础上进行整体调理。
治疗以”通”立法(六腑以通为用)
实者：清热、顺气、润肠通便。
虚者：益气、养血、温通、生津、滋阴、润肠通便。
医院治疗便秘的方法包括口服中药、针刺、灌肠、敷贴等。
中医治疗便秘从整体出发，辨证施治，有效调理人体气血阴阳、脏腑机能，从而不仅使患者排便通畅，更从根本上解决病因，真正做到“标本兼顾”。在辨证治疗时，根据每位患者的主症，结合兼症，谨慎取舍，综合分析，灵活组方用药，为患者“度身定制”综合治疗方案，因此治疗更具有针对性。
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便秘的中医食疗方
1.核桃饮
材料︰核桃仁适量，白糖适量。
制法︰将核桃仁微炒后，捣烂，加入少许白糖拌匀即成。日服2次，每次服15克，热开水送服。2周1个疗程。
年老体弱，大便秘结不通，或伴有痔疮者可选用本法。因为核桃仁能滋补肝肾，又可润肠通便，一举两得。
2.红萝卜汤
材料︰红萝卜克。
制法︰将红萝卜洗净，去皮切块，煮汤服。每日1剂。
本法适用于长期便秘、且伴有消化不良的病者。红萝卜能消食，对食积便秘者较为适宜。
3.苁蓉羊肉粥
取肉苁蓉20克水煎取汁，加精羊肉、大米各60克煮为稀粥，调味服食。
可温肾阳，益精血，润肠通便，适用于因阳虚便秘者。
4.红薯粥
材料:红薯50克，小米50克。
制法:红薯洗净去皮，切成一寸长，五分厚的小块。小米淘净。小米、红薯放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至米烂成粥。
每日2次，早、晚餐服用。可促进肠道蠕动，有利于排便。
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防治便秘六字诀
水--每天需要适当喝水，补充体内水分。
软--吃熟软的食物，有利于脾胃消化吸收及肠道排泄。
粗--吃富含膳食纤维的食物，刺激肠道蠕动，加快粪便排出。
排--定时排便，不拖延时间。
动--适度运动，每天早晚慢跑、散步，促进胃肠道蠕动。
揉--早晚以两手相叠揉腹，以肚脐为中心顺时针揉次。
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千秋基业，人才为先。实现中华民族伟大复兴，人才越多越好，本事越大越好。
——摘自《习近平谈治国理政（第一卷）》
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