肛周脓肿勿轻视系统治疗是关键
随着生活节奏的加快以及饮食习惯的改变，肛周脓肿的发病率日益增高。肛周脓肿，是发生于肛门、肛管和直肠周围的急性化脓感染性疾病。肛周脓肿大多由腹泻导致肛腺感染而来，主要症状为肛周红肿疼痛，也可伴随发热、乏力、恶心呕吐等症状。一旦脓肿形成，通常需要手术治疗方可痊愈。而在实际生活中，许多患者认为肛周疾病是小病，无需大费周章，往往医院门诊进行手术治疗，术后即回家休养，缺少系统的观察与治疗。
近期，医院肛肠外科就收治了一名肛周脓肿因术后未及时换药，而导致切口假性愈合的患者，该患者在当地诊所手术已一月有余，肛周切口外观已基本愈合，但患者近日仍感到肛周剧烈疼痛，遂来肛肠外科就诊。周立青主任经过详细检查及询问病史后，诊断为肛周脓肿术后切口假性愈合，随即为患者进行手术治疗，该患者目前病情平稳，切口愈合良好。
肛周疾病不容忽视，因为肛周脓肿手术的切口愈合是需要过程的，而在这个过程中，除必要消炎抗菌外，系统的切口换药也是重中之重，因有些肛周脓肿切口较深，腔隙较大，若换药不及时便会造成切口假性愈合，即虽然切口外面看似已愈合，但切口里面仍有脓腔，这就需要二次手术重新切开引流，往往给患者造成二次痛苦。在肛肠外科，医生会进行早晚每天两次换药，及时观察切口情况，发现异常会给予及时处理，针对一些切口愈合缓慢的患者会采用微波理疗，护士也会根据患者的病情，指导患者正确坐浴，这些都是避免肛周脓肿术后切口假性愈合的有效手段。因此，一旦发生肛周脓肿，应及时到正规医疗机构就诊，进行系统治疗，以避免给自己造成二次伤害！
了解更多健康资讯，点击下方 人人都说锻炼好，但已经退休的国家级名中医徐再春教授却不这么认为。他曾说：“人生有一傻，没病吃药最傻，别老照镜子看肚子有没有大起来，特别是老年人，不要患上慢病后拼命锻炼。40岁前必须锻炼，50岁前适当锻炼，60岁后不锻炼、多保养。”
其实不光中老年人，年轻人也该注意锻炼适量。我们邀请权威运动专家，教你在休息中轻松实现锻炼效果，不费事就能养生。
受访专家：
北京大学公共卫生学院社会医学与健康教育系教授钮文异
西安体育学院健康科学系教授苟波
北京体育大学运动生理学副教授汪军
最容易犯的5个运动错误
走得多
人在剧烈运动时，体内会产生较多的肾上腺素和皮质醇等激素，当这些激素增加到一定量时，会使脾脏产生白细胞的能力大大降低，致使淋巴细胞中细胞活性大大降低。速度快
对于走路和跑步而言，强度就是速度，强度过大容易发生运动伤害。比较常见的有膝关节、踝关节、髋关节及腰部的疼痛和损伤。
早起就猛跑
不吃早餐或不补水就出门“狂走猛跑”，会导致血糖过低。早起时，人体血液更黏稠，特别是心脑血管病患者，运动风险更大。此外，凌晨是心血管病高发期，高危人群应避免清晨剧烈运动。
严寒酷暑无阻
研究表明，极端温度会加大心血管疾病的死亡风险。一热一寒，是心脑的“大敌”。目前早晚温差大，一定要时刻注意天气变化，避免过度运动。
靠走路减肥
人体一天中摄入的热量越多，器官负担越重，但如果再进行超负荷的运动，器官的负担则翻倍，久而久之，加快器官衰老。
休息才是最好的锻炼
小憩20分钟让心脏动起来多项研究表明，小憩是减压神器，能提高灵敏度和工作效率，也更有利于心脏健康。研究发现，一周午睡3次以上、每次小于30分钟的人患心脏病的风险降低了37%。
喝杯热茶让大脑动起来发表在《人类神经科学前沿》上的一项研究发现，喝水能够让你的大脑提速14%，有助于保持思维敏捷。
天气渐热，喝杯热茶还是清热止渴的法宝，因为热茶能促使毛孔张开，加速汗腺分泌，还可以利尿。
伸个懒腰让肺动起来伸懒腰能增加对心、肺的挤压，增加全身的供氧，还有利于全身肌肉的收缩和呼吸的加深。大脑血流充足了，人自然感到清醒、舒适。
吃健康零食让肠胃动起来在两餐之间或餐前吃点健康零食，既可以让你得到身心的放松，还有助于补充营养。
建议在上午10点或下午3点左右给自己来个短暂的“茶歇”，酸奶、水果、坚果等都是比较健康的零食选择。
简单运动让身体动起来拉拉筋、扭扭腰，或者深蹲、靠墙站立、高抬腿、俯卧撑都是比较简便易行的运动，还可以练一两组瑜伽或太极的动作，时间不必太长，几分钟就能让身体充分放松。
晒太阳让免疫力动起来晒太阳的好处不胜枚举，不妨在你感到疲倦时，出门晒晒太阳。
上午10点和下午4点是晒太阳的最佳时间，此时可以散散步，或者边晒太阳边打电话，一举两得。可以多晒晒背部、双腿和头顶，有助于钙的吸收、合成，还能提高免疫力，每次晒15～20分钟为宜。
发呆5分钟让精神动起来美国哈佛医学院和马萨诸塞州立大学的研究显示，发呆是最简单的减压方式。他们发现，心无杂念、脑子里什么也不想的时候，大脑中的α脑电波得到加强。
这种特殊的脑电波可以抑制信息超载，让注意力和意念更加集中，从而改善情绪，减轻压力，缓解焦虑不安，还能加强记忆力，缓解疼痛，并提高免疫力。另有研究发现，每天适当发会呆能将焦虑和抑郁风险降低25%。
来源：生命时报（ID：LT），作者：单祺雯李洋
转自人民日报
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